6 podcast με συμβουλές για την καταπολέμηση του jetlag

jetlagH British Airways εμπλουτίζει το τμήμα υγείας και ευεξίας στην ιστοσελίδα της www.ba.com με έξι ηχητικά αρχεία σχετικά με το πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο σας κατά την πτήση, τα οποία επιμελήθηκε ο ειδικός σε θέματα ύπνου της εταιρείας και μέλος του Edinburgh Sleep Centre δρ Chris Idzikowski.

Τα αρχεία «κατεβαίνουν» σε οποιονδήποτε υπολογιστή και mp3 player μέσω του ba.com/podcast και βοηθούν τον επιβάτη να κατανοήσει και να βελτιώσει τον ύπνο του κατά την διάρκεια του ταξιδιού. Ο ταξιδιώτης ενημερώνεται για τις βασικές αρχές που διέπουν τον ύπνο, ανακαλύπτει την επίδραση που ασκούν τα υπερατλαντικά ταξίδια στο βιολογικό μας ρολόι και κατανοεί την επίδραση του jetlag στον οργανισμό μας.

Το έκτο και τελευταίο αρχείο επικεντρώνεται ειδικότερα στα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν οι επιβάτες για να αποφύγουν το jetlag. Ο δρ Idzikowski επεξηγεί την επίδραση του jetlag και την αναστάτωση που προκαλεί στον οργανισμό μας στα ταξίδια μεγάλης διάρκειας. Επισημαίνει επίσης πόσο σημαντικό είναι να συμβουλευτούμε τον παθολόγο μας πριν πάρουμε οποιοδήποτε φάρμακο ή υπνωτικό χάπι στην προσπάθεια να μειώσουμε τις συνέπειες του jetlag. Στο αρχείο εξετάζονται με πρακτικό και κατανοητό τρόπο και αρκετές άλλες προσεγγίσεις, όπως η αρωματοθεραπεία, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και η κατάλληλη χρήση τονωτικών ουσιών όπως η καφεΐνη.

Ο δρ. Idzikowski παρατηρεί επίσης πως «η πλειοψηφία των φαρμάκων και των σκευασμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά για την καταπολέμηση του jetlag δεν είναι βέβαιο πως μπορούν να έχουν αποτέλεσμα στο βιολογικό μας ρολόι. Αυτό που διαφοροποιείται είναι η μελατονίνη». Αφού ο ειδικός του ύπνου ανιχνεύσει τα επίπεδα μελατονίνης, εξετάζει την επίδραση που ασκούν το φως, η θερμοκρασία του σώματος, οι διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες στη διάρκεια του ύπνου, ενώ βάζει στο μικροσκόπιο και τους μύθους σχετικά με το τι βοηθά και τι όχι στην επίτευξη ενός αναζωογονητικού ύπνου.

ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Παρακολουθήστε τα σχόλια
Να ειδοποιηθώ όταν
guest
0 Σχόλια
Inline Feedbacks
View all comments

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τεχνολογία IoT Space

Orbex: Αυτός είναι ο μεγαλύτερος 3D-Printed πύραυλος του κόσμου

Μπορεί να θέλει πολύ δρόμο ακόμη για να φθάσει στο επίπεδο της Blue Origin ή της SpaceX, αλλά η βρετανική startup επιχείρηση Orbex νιώθει αρκετά σίγουρη για να προχωρήσει στο δεύτερο στάδιο κατασκευής του βασικού πυραύλου της.

Τεχνολογία NASA

Τα έτη από το 2015 μέχρι και το 2018 ήταν οι τέσσερις πιο θερμές χρονιές στη Γη από το 1880

Αν περάσατε πολύ χρόνο έξω το περασμένο καλοκαίρι και είχατε την εντύπωση ότι δεν ήταν και τόσο ζεστό όπως τα προηγούμενα χρόνια, είχατε δίκιο. Η NASA και η NOAA ανακοίνωσαν ότι οι παγκόσμιες επιφανειακές θερμοκρασίες το 2018 ήταν οι τέταρτες θερμότερες από το 1880. Αυτό σημαίνει ότι το 2018 ήταν το τέταρτο καυτότερο έτος που […]

Τεχνολογία HMD Global Nokia

Nokia TA-1139: Μία απλή αλλά μοντέρνα συσκευή τηλεφώνου από την HMD, με μπαταρία 1020mAh

Η HMD ετοιμάζει ένα νέο χαρακτηριστικό Nokia, μια συσκευή Series 30+. Έχει ωραίο εργονομικό σχήμα, επιπλέον είναι πάρα πολύ ελαφρύ (μόλις 83.6g) και με υπερβολικά μεγάλη μπαταρία 1.020mAh για την κατηγορία του. Με τέτοια μπαταρία έχει τη δυνατότητα να διαρκεί τόσο πολύ που θα ξεχνάτε να το φορτίσετε.

Cars Google Google Maps

Το Google Maps θα προειδοποιεί για τα σημεία καταγραφής υπερβολικής ταχύτητας

Η Google φέρνει επιτέλους μερικές από τις πιο πρακτικές λειτουργίες του Waze στο Google Maps, με την πιο αξιοσημείωτη να είναι οι προειδοποιήσεις για τους κρυμμένους μετρητές ταχύτητας της Τροχαίας.