Πέμπτη
10/05/2007

6 podcast με συμβουλές για την καταπολέμηση του jetlag

jetlagH British Airways εμπλουτίζει το τμήμα υγείας και ευεξίας στην ιστοσελίδα της www.ba.com με έξι ηχητικά αρχεία σχετικά με το πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο σας κατά την πτήση, τα οποία επιμελήθηκε ο ειδικός σε θέματα ύπνου της εταιρείας και μέλος του Edinburgh Sleep Centre δρ Chris Idzikowski.

Τα αρχεία «κατεβαίνουν» σε οποιονδήποτε υπολογιστή και mp3 player μέσω του ba.com/podcast και βοηθούν τον επιβάτη να κατανοήσει και να βελτιώσει τον ύπνο του κατά την διάρκεια του ταξιδιού. Ο ταξιδιώτης ενημερώνεται για τις βασικές αρχές που διέπουν τον ύπνο, ανακαλύπτει την επίδραση που ασκούν τα υπερατλαντικά ταξίδια στο βιολογικό μας ρολόι και κατανοεί την επίδραση του jetlag στον οργανισμό μας.

Το έκτο και τελευταίο αρχείο επικεντρώνεται ειδικότερα στα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν οι επιβάτες για να αποφύγουν το jetlag. Ο δρ Idzikowski επεξηγεί την επίδραση του jetlag και την αναστάτωση που προκαλεί στον οργανισμό μας στα ταξίδια μεγάλης διάρκειας. Επισημαίνει επίσης πόσο σημαντικό είναι να συμβουλευτούμε τον παθολόγο μας πριν πάρουμε οποιοδήποτε φάρμακο ή υπνωτικό χάπι στην προσπάθεια να μειώσουμε τις συνέπειες του jetlag. Στο αρχείο εξετάζονται με πρακτικό και κατανοητό τρόπο και αρκετές άλλες προσεγγίσεις, όπως η αρωματοθεραπεία, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και η κατάλληλη χρήση τονωτικών ουσιών όπως η καφεΐνη.

Ο δρ. Idzikowski παρατηρεί επίσης πως «η πλειοψηφία των φαρμάκων και των σκευασμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά για την καταπολέμηση του jetlag δεν είναι βέβαιο πως μπορούν να έχουν αποτέλεσμα στο βιολογικό μας ρολόι. Αυτό που διαφοροποιείται είναι η μελατονίνη». Αφού ο ειδικός του ύπνου ανιχνεύσει τα επίπεδα μελατονίνης, εξετάζει την επίδραση που ασκούν το φως, η θερμοκρασία του σώματος, οι διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες στη διάρκεια του ύπνου, ενώ βάζει στο μικροσκόπιο και τους μύθους σχετικά με το τι βοηθά και τι όχι στην επίτευξη ενός αναζωογονητικού ύπνου.

Συντάκτης: .


Η γνώμη σας

Παρακαλούμε σχολιάστε με ελληνικούς πεζούς χαρακτήρες, όχι greeklish.

Πατώντας "Αποστολή" αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.